Спросить
Оставьте ваш вопрос и контакты ниже
Что почитать про умирание?
Бережный подход к избегаемой, но важной теме
~ 6 минут чтения
~ 6 минут чтения
Обновлено: 9 декабря 2025
Открытые разговоры об умирании и размышления о своей смертности — полезная и ценная практика по ряду причин.
И в том, чтобы начать эти разговоры, помочь им течь и углубляться, быть может, вас поддержат книги и подкасты из списка ниже.
- Она снижает страх и беспокойство перед лицом смерти как абсолютной неизвестности. Честный разговор нормализует (часто табуированную) тему смерти, развеивает мифы и помогает осознать, что мы не уникальны в своём страхе, или беспокойстве, или любопытстве, или спокойствии, или [подставьте ваше чувство].
- Она даёт возможность сохранить больше авторства в конце своей жизни. Как я хочу провести старость? Чем и кем я хочу быть окружён? Какая поддержка мне будет нужна? Хочу ли я агрессивное медицинское вмешательство? Какие похороны лучше воплощают мои жизненные ценности и предпочтения? Ясность и проговоренность этих тем не только даёт чувство большей опоры умирающему, но и поддерживает близких, избавляет их от необходимости принимать тяжёлые решения в последний момент — а потом винить себя, что “поступили неправильно” из-за стресса и незнания желаний умершего.
- Эта практика может сохранить наше наследие и предотвратить хаос в семье после нашей смерти. Несколько честных разговоров, понятное завещание, “тревожная папка с документами” могут избавить близких от многих лет стресса, значительных судебных издержек и навсегда разрушенных отношений.
- Открытые разговоры о смерти помогают полнее и экологичнее прожить своё горевание и эффективнее поддержать других горюющих.
- Обсуждение старости и умирания — как очень личных и глубоких тем — углубляет близость в партнёрских отношениях. И усиливает связь внутри сообществ.
- И конечно, памятование смертности и смерти — действенный способ сфокусироваться на жизни. Что мне действительно важно сделать, пока я ещё жив и активен? Каким человеком я на самом деле хочу быть? Что мне важно оставить после себя? Что я мог бы изменить в своей жизни сейчас, чтобы не жалеть об упущенных возможностях в будущем? Памятование о конечности жизни и уникальности каждого момента помогает прожить эту жизнь полнее, честнее, реализованнее, радостнее и целеустремлённее.
И в том, чтобы начать эти разговоры, помочь им течь и углубляться, быть может, вас поддержат книги и подкасты из списка ниже.
Книги без эзотерики. Материал фактичный, приземлённый и прямой. И одновременно светлый и вдохновляющий. Все книги на английском.
Книги
1
Kathryn Mannix — "With the End in Mind: Dying, Death, and Wisdom in an Age of Denial"
Однозначно одна из лучших книг об умирании, которую мне довелось услышать. Автор, врач паллиативной медицины с 30-летним стажем ухода за умирающими, как будто берёт за ручку и проводит к кроватям десятков людей с совершенно разным прошлым, взглядами и переживаниями в последние месяцы или часы их жизни. Каждая история и разговор подсвечивают какую-то тему, какую-то важную часть процесса умирания. Если из опубликованного здесь списка вы прочитаете только одну книгу, пусть это будет она.
Однозначно одна из лучших книг об умирании, которую мне довелось услышать. Автор, врач паллиативной медицины с 30-летним стажем ухода за умирающими, как будто берёт за ручку и проводит к кроватям десятков людей с совершенно разным прошлым, взглядами и переживаниями в последние месяцы или часы их жизни. Каждая история и разговор подсвечивают какую-то тему, какую-то важную часть процесса умирания. Если из опубликованного здесь списка вы прочитаете только одну книгу, пусть это будет она.
After sitting at so many deathbeds, and accompanying the final parts of so many people's journeys, a peculiar familiarity with dying becomes a daily companion. Strangely, this is not a burden or a sadness, but a lightening of perspective and a joyful spark of hope, a consciousness that everything passes, whether good or bad, and the only time that we can really experience is this present, evanescent moment. This makes hard times slightly easier to bear, and good times immediately precious. Both happiness and disappointment will pass in time. Awareness of the temporary essence of all lived experience is humbling. That is why Roman generals who were granted a Triumph (a congratulatory public parade to mark their accomplishments) were accompanied in their chariot throughout the pomp and cheering by a slave whose role was to remind them of their mortality, and that this moment too will pass.
The folk stories of every society include quests for immortality that almost always come to a bad end. Or they tell of immortals whose deathless nature condemns them to loneliness. Or, most significantly of all, they speak of immortals who sacrifice their immortality to live a mortal life, for the love of a human being. The distillation of a civilisation's wisdom into its folk tales shows us that immortality is recognised as a poisoned chalice. Death itself is perceived by ancient wisdom as a necessary and even welcome component of the human condition: a finality that ends uncertainty or despair; a mandated temporal boundary that makes time and relationships priceless; a promise of the laying down of the burdens of living, and the end of the repeated daily struggle.
In sharing the stories of so many ordinary people as they reached their final days, I hope that I have shown that, in the end, none of us is ordinary, that each unique individual is extraordinary in their own way. As we approach the ends of our lives, we experience a shift in perspective that allows us to focus on the most important things in our own domain. This shift is both poignant and freeing, as these stories illustrate. Living is precious, and is perhaps best appreciated when we live with the end in mind.
It's time to talk about dying.
I have. Thank you for listening. Now it's your turn to talk.
The folk stories of every society include quests for immortality that almost always come to a bad end. Or they tell of immortals whose deathless nature condemns them to loneliness. Or, most significantly of all, they speak of immortals who sacrifice their immortality to live a mortal life, for the love of a human being. The distillation of a civilisation's wisdom into its folk tales shows us that immortality is recognised as a poisoned chalice. Death itself is perceived by ancient wisdom as a necessary and even welcome component of the human condition: a finality that ends uncertainty or despair; a mandated temporal boundary that makes time and relationships priceless; a promise of the laying down of the burdens of living, and the end of the repeated daily struggle.
In sharing the stories of so many ordinary people as they reached their final days, I hope that I have shown that, in the end, none of us is ordinary, that each unique individual is extraordinary in their own way. As we approach the ends of our lives, we experience a shift in perspective that allows us to focus on the most important things in our own domain. This shift is both poignant and freeing, as these stories illustrate. Living is precious, and is perhaps best appreciated when we live with the end in mind.
It's time to talk about dying.
I have. Thank you for listening. Now it's your turn to talk.
2
Katy Butler — "The Art of Dying Well: A Practical Guide to a Good End of Life"
Практичная книга, которая позволяет соприкоснуться с разными этапами осени и зимы жизни: от едва заметного увядания до последних дней и часов перед смертью. Даёт шанс примерить на себя каждый этап, представить, как будут выглядеть наши будни. И возможно, начать заранее готовиться к закату жизни, чтобы до последнего сохранять авторство, стареть и умирать в комфортном месте, в согласии со своими ценностями, и среди близких сердцу людей.
Практичная книга, которая позволяет соприкоснуться с разными этапами осени и зимы жизни: от едва заметного увядания до последних дней и часов перед смертью. Даёт шанс примерить на себя каждый этап, представить, как будут выглядеть наши будни. И возможно, начать заранее готовиться к закату жизни, чтобы до последнего сохранять авторство, стареть и умирать в комфортном месте, в согласии со своими ценностями, и среди близких сердцу людей.
3
Anna Lyons & Louise Winter — "We all know how this ends: Lessons about life and living from working with death and dying"
Книга ощущается, как лоскутное одеяло: в ней много тем и много взглядов. И разбирается много деталей, специфичных для Великобритании. Из-за этого, с одной стороны, не всегда легко читается. С другой стороны, может с неожиданной стороны вывести на новые вопросы и мысли. Я бы не читал её как первую книгу. Но я бы прочитал её хоть однажды.
Книга ощущается, как лоскутное одеяло: в ней много тем и много взглядов. И разбирается много деталей, специфичных для Великобритании. Из-за этого, с одной стороны, не всегда легко читается. С другой стороны, может с неожиданной стороны вывести на новые вопросы и мысли. Я бы не читал её как первую книгу. Но я бы прочитал её хоть однажды.
IN THE END, ALL THAT REALLY MATTERS
In the end, what really matters is knowing that we're loved, and that those around us know they're loved.
We don't know what happens next. We haven't died and lived to tell the tale. But what we do know is this: life is about love and the way we show our love. It's about the stories we live and tell. It's about our connections with each other. It's about the mark we leave imprinted on the hearts and souls of the people we love and who love us in return.
It's all a glorious, unpredictable, fragile, unstable, frightening, beautiful, wonderful and surprising mess.
Life, in the end, is all we have.
- Be kind.
- Be really kind, to strangers and to the people you love. Most importantly, be kind to yourself.
- Tomorrow might never come. Today is precious, and so are you.
- Live your life; don't let it be something that happens to you. Grab it by the balls and enjoy it all - even the bad stuff. It's not possible to be positive all the time but by acknowledging our mortality, that gelato will taste a little bit better.
- Acknowledge the negatives as well as the positives.
- Whatever you're feeling, it's OK.
- Life is finite, and it's yours for the taking. So live it. Every second of it. Moments are all we have.
- Love with all your heart. But know when you need to walk away.
- Be generous. Giving is definitely better than receiving.
- Love never dies. It lives on.
- Say sorry when you've been a dick. Say sorry when someone is hurt, even if you didn't intend to upset them. Accepting responsibility and saying sorry makes the world a better place.
- Start to take chances on happiness. Once you have, don't stop.
- Friends are the family we choose.
- Don't ignore that lump, that persistent cough, that blood in your poo. Find a way to manage getting that smear. Cop a feel of your boobs regularly. Fondle your balls often and carefully enough for you to notice changes. Slather on that sun cream and get yourself a nice hat. Get your moles checked. If you sense something is awry, go and get it checked.
- Never be afraid to ask for a second opinion. Doctors are not God. They make mistakes. If you're not comfortable or happy with your treatment, ask to see someone else.
- Dare to dream. Don't be the typist of someone else's.
- Sleep is a wonderful thing. Lack of sleep makes everything harder to cope with. So does not drinking enough water.
- You cannot pour from an empty cup: when you're caring for someone, you also need to care for yourself.
- If you know someone who is being a carer for someone who is poorly, look after them. Care for the carer.
- No one ever really ends up where they expect. Don't be afraid to veer from the plan.
- Don't always have a plan. Some of the best things in life happen when you have no plans at all.
- As our clients are always telling us, 'Getting old isn't for wimps.' Make the most of your youth and health, while you still have it.
- Don't waste your life waiting to be loved.
- Life is a series of mini lives. Don't be afraid to move to the next chapter. Don't hold yourself in one place for too long because you're scared of what's next. Chances are there's some wonderful stuff right around the corner.
- Set an example. If your kids see and hear you talking about difficult things they'll be better equipped to do the same.
- Do the work on yourself. Get a therapist. Show up for your therapy appointments.
- What's the worst that can happen? You can die? You're going to die anyway. The worst thing that can happen is that you don't get to live a full life - a life bursting full of the wonderful, the difficult, the beautiful and the bleak. The worst that can happen isn't dying; the worst that can happen is never allowing yourself to live.
- We don't know when this will be over. The best we can hope for is to live a life with purpose and meaning.
- Eat the gelato. Especially if it's salted caramel.
- Wear the bikini.
- See the world.
- Be generous with all you have.
- When you get the chance to make someone's life better, do it.
In the end, what really matters is knowing that we're loved, and that those around us know they're loved.
We don't know what happens next. We haven't died and lived to tell the tale. But what we do know is this: life is about love and the way we show our love. It's about the stories we live and tell. It's about our connections with each other. It's about the mark we leave imprinted on the hearts and souls of the people we love and who love us in return.
It's all a glorious, unpredictable, fragile, unstable, frightening, beautiful, wonderful and surprising mess.
Life, in the end, is all we have.
4
Caitlin Doughty — "From Here to Eternity: Traveling the World to Find the Good Death"
В каком-то смысле более развлекательная книга. Обряды и пути обращения с телами умерших в разных культурах земного шара: от сожительства с мумифицированными родственниками в Индонезии до общения с высушенными человеческими головами в Боливии. Расширяет кругозор о том, как по-разному можно обращаться с и относиться к смерти. Что принято считать неуместным и бесчеловечным в одной культуре — может быть естественной и повседневной практикой в другой культуре.
UPD: В природе существует перевод на русский, но в продаже в РФ он отсутствует.
В каком-то смысле более развлекательная книга. Обряды и пути обращения с телами умерших в разных культурах земного шара: от сожительства с мумифицированными родственниками в Индонезии до общения с высушенными человеческими головами в Боливии. Расширяет кругозор о том, как по-разному можно обращаться с и относиться к смерти. Что принято считать неуместным и бесчеловечным в одной культуре — может быть естественной и повседневной практикой в другой культуре.
UPD: В природе существует перевод на русский, но в продаже в РФ он отсутствует.
5
Просто упомяну
Книги, которые слушал, и может, не раз, но не возьмусь рекомендовать направо и налево... Однако вдруг кого-то заинтересует и окажется полезным.
Книги, которые слушал, и может, не раз, но не возьмусь рекомендовать направо и налево... Однако вдруг кого-то заинтересует и окажется полезным.
- Irvin D. Yalom, Marilyn Yalom — "A Matter of Death and Life". Да, тот самый Ирвин Ялом. История умирания его жены от рака, и продолжения его жизни без жены. В созвучном контексте, кстати, вспоминается ещё сериал "After Life", режиссёр бесцеремонный Ricky Gervais, создатель "Офиса".
- L.S. Dugdale — "The Lost Art of Dying: Reviving Forgotten Wisdom". Мэээ... Вроде и не так давно слушал. Вроде и неплохо. Но не особо затронуло.
Подкасты
Оставлю здесь и пару подкастов, вдруг кому пригодится. Но сам я их ещё не слушал. Так что это лишь упоминание, а не рекомендация.
- "В конце концов" (RU) — подкаст паллиативной службы фонда AdVita о смерти, поддержке и горевании. «Мы решили говорить о смерти, чтобы вернуть ей право быть частью жизни».
- "Seeing Death Clearly" (ENG) — is a show that challenges you to think about your beliefs about death, dying, grief, and living life. I am your host, Jill McClennen, a death doula and end-of-life coach. As a death doula, I found through first-hand experience that the more I came to terms with my thoughts and feelings about death and dying, the more present I became in my everyday life and I hope to share that with you too, how you can live a better life by having a healthier relationship with death and dying. Each episode features a guest who shares their beliefs and stories about death and dying. These are honest conversations about a topic most of us avoided talking about our entire lives. I am on a mission to change that, one conversation at a time.
26.02.2024
Аргентина
Аргентина