Спросить
Оставьте ваш вопрос и контакты ниже
Как вас зовут?
Куда ответить?
Чем могу помочь?
indetox #2
Информационный детокс в формате онлайн-чата

21 день интернет-осознанности
для тех, кого утомил поток информации
формат
чат в telegram
без созвонов

даты
21 день:
вт 26-ое февраля —
вт 19-ое марта 2019
стоимость
бесплатно


в программе

1
Вы сами выбираете, в какой области хотите 21 день внимательности и тишины: соцсети, youtube, новостные каналы...
А может, что-то другое, где для вас сейчас слишком много шума.

2
Вы сами решаете, каким способом уменьшить этот инфо-шум. У меня например было простое ограничение: ради "потупить" захожу в соцсети не более 2 раз в день; или смотрю котировки на фондовой бирже — тоже дважды в день, не чаще.

3
На самом деле, ограничения используем не для геройства, а для мягкого направления внимания в актуальную область. Тогда начинается самое интересное — замечать, в какие моменты рука тянется к телефону, что я при этом чувствую, зачем я туда лезу... Такие инсайты, более глубокое понимание своих причин и следствий, на мой взгляд, полезнее, чем просто ограничения "в лоб", после которых все возвращается на круги своя.


4
Периодически сверяемся в чатике, делимся возникающими наблюдениями, сомнениями, осознаниями, факапами. Мне ценно безопасное и неоценивающее пространство, где можно открыто делиться неудачами, докручивать и менять коммитмент на ходу, потому что изначальный план порой не очень-то работает в реальности.

5
В конце — сверка с изначальными намерениями и подведение итогов. У каждого свои результаты.
  • Кто-то начинает делать утреннюю зарядку вместо втыкания в телефон.
  • Кто-то обнаруживает, что убегал в соцсети от скучной жизни, и решает добавить себе вызовов в повседневность.
  • Кто-то начинает чаще встречаться с друзьями вживую.
  • Кто-то просто доволен возросшей осознанности в отношении соцсетей.
  • В теории подобные детоксы помогают уменьшить стресс и чувство тревожности, больше сфокусироваться на живой социализации, прогулках на природе и, в целом, больше ценить свою реальную жизнь.
Общаемся в режиме пир-группы, на равных. Чтобы вам удобнее было стартовать, я расскажу о структуре и задам начальные вопросы. Но дальше каждый сам себе босс. Я не планирую чему-то вас учить, подгонять или мотивировать. Участвую в процессе так же, как все.
результаты
По крайней мере, теоретически.
Реальной статистики у меня еще мало.
Снижение тревожности и стресса
Фокус на реальной жизни и живой социализации
Больше осознанности в использовании соцсетей
меньше шума. больше смысла.
спрашивайте, отвечу
+7 929 560 9875 Антон
antony.gruzdev@gmail.com
Участие в инфо-детоксе
Заполните поля ниже
Ваше имя
Как вас найти в телеграме?